2月19日　保健指導

こんにちは、日本紙工機械グループ　早部です。

昨年の11月14日朝から健康診断を受けに取手市にある病院へ行ってきました。

毎年この病院で健康診断を受けるのですが、今年は体重とお腹周りで引っかかり・・・・
保険指導を受ける事に・・・・

保険指導の先生から食生活や生活習慣などの質問に答えて

保　「朝食は食べていますか？」
私　「昼も食べないので夜だけです」
保　「え？」「お腹空かないんですか？」
私　「空かないです」
保　「お酒は飲まれますか？」
私　「１か月前まで1週間で焼酎３升ぐらい呑んでいたのですが、さすがにこのままではと思い
　　　週末だけにしています。
保　「え？３升ですか？」
私　「はい2日で1升飲んでました」「最近は２日食べないとかファスティング的なこともやりつつ体重落としてます」

なんともエキセントリックな私の食生活に困惑気味な先生・・・

質疑応答経て

・ とにかく焼酎はカロリーが高いらしい
・ 朝昼抜くと空腹時血糖値が高くなるらしい
・ 断食はしない方が良いらしい
・ 適度な運動と規則正しい食生活（野菜多め）

と言う事らしい・・・・当たり前と言えば当たり前だがなかなか継続出来ないから生活習慣病が
減らない（寧ろ増えている）

三か月後に改善できたか確認のメールを送るとの事なので、今日から規則正しい食生活と適度な
運動で正常な状態に戻していきたいと思いますのでこうご期待！


2025/1/7追記
結局何もせず・・・・酒量は元に戻り・・・・年末もお正月も呑んで呑んで～

今日から断酒と軽い運動始めます・・・・・